Stresset? Derfor er ferie ingen mirakelkur

| Af Redaktionen/bda | Tip redaktionen om en historie

Mange danskere har for store forventninger til, hvad ferien kan gøre for deres stressniveau, vurderer stresslæge.

- Jeg skal bare lige nå hen til ferien, slappe lidt af, og så er jeg god igen.

Lyder det som noget, du har sagt til dig selv eller familien? Så er du ikke alene.

Stressede danskere kan have en tendens til at se ferien som den redningsplanke, man bare skal nå hen til.

Men generelt skal vi passe på ikke at have for store forventninger til, hvad sommerferien kan gøre for vores stressniveau, forklarer Bo Netterstrøm, der er speciallæge i arbejdsmedicin og tidligere overlæge på Arbejdsmedicinsk Klinik i Hillerød og på Bispebjerg Hospital.

- Folk er stressede, men tænker: Nu kommer jeg af med min stress i ferien. Men så når de kommer tilbage, er det altså det samme igen. Og så er der ikke længere nogen ferie at se frem til, siger han.

Så hvis jobbet, chefen eller bunkerne på skrivebordet stressede dig før ferien, gør de det også efter ferien, forklarer Bo Netterstrøm.

- Ferien er ikke et mirakelmiddel. Ferien rydder ikke op i hængepartierne, de er der stadigvæk. Så man skal ikke tro, at ferien i sig selv løser nogen problemer, siger han.

Faktisk kan presset og følelsen af stress ramme endnu hårdere efter ferien, forklarer stresslægen.

Det skyldes, at du har slappet af og sat aktivitetsniveauet for hjerne og krop ned.

- Så hvis man kommer tilbage til det samme, der stressede én før, skal det nok stresse én mindst lige så meget igen. Og fordi man har koblet af i ferien, er man ikke oppe i samme gear som før, siger han.

Samtidig kan du efter sommeren heller ikke længere se frem til ferien som et sikkert helle.

Og det kan give oplevelsen af, at efteråret og det nye år truer, forklarer Bo Netterstrøm.

Han forklarer, at det typisk vil ramme dem, der også har været stressede i april, maj og juni, men som hidtil har haft sommerferien at se frem til.

Men når de er tilbage på jobbet, er betingelserne præcis de samme, og det kan udløse en følelse af, at fremover er alting op ad bakke, forklarer Bo Netterstrøm.

- Så det rammer bare hårdere, når de kommer tilbage og ser, hvordan efteråret bliver, siger han.

Tjeklisten: Tilbage på job med mindst mulig stress

  • Start på job en onsdag. Så føles første uge ikke så lang.
  • Læg ikke vigtige møder og krævende opgaver i den første uge.
  • I ferien har din hjerne restitueret og koblet af fra sine vante arbejdsopgaver. Derfor vil du typisk ikke præstere så godt efter ferien, som du plejer at gøre.
  • Kortvarig stress er ikke farlig, men længerevarende stress kan medføre en række sygdomme.
  • Din søvn er den vigtigste sladrehank. Hvis du sover dårligt, afbrudt eller ikke føler dig udhvilet, kan det være tegn på stress.

Kilder: Bo Netterstrøm, Videncenter for Arbejdsmiljø.

Kilde: Ritzau


Hold dig opdateret med Leder IDAG

Skriv kommentar
Forsiden lige nu

Vestjysk elektronikvirksomhed solgt

Bestyrelses- og lederrokader uge 33

Hvem gik ud og hvem kom ind i ugen der gik.

Falck efter turnaround: Effektiviseringsprogram har øget lønsomheden

Falck gør store fremskridt med at forbedre lønsomheden og gøre forretningen mindre kompleks.

Offentligt opgavetyveri sender leverandør i konkurs

Bruger skatteydernes penge til at lukke danske virksomheder, lyder kritikken efter gratis offentligt tilbud lukker privat selskab.

Verdens største producent af græsfrø automatiserer

Vinder over kapitalfond i retten

Nyhedsbrev

It-virksomheder kontakter studerende på første semester

Er så pressede med at finde medarbejdere, at studerende uddannelserne bliver kontaktet allerede på første semester.

Danske slagtermestre stævner EU-Kommissionen

Brancheorganisationen Danske Slagtermestre har netop stævnet den danske konkurrencekommissær i EU, Margrethe Vestager, for inhabilitet i sag om spildevandsafgift, som tilgodeser store danske slagterier på bekostning af de mindre.

Sydeuropa kan levere den arbejdskraft der mangler

Grækenland, Italien, Spanien og Portugal har godt otte mio. arbejdsløse, som kan afhjælpe den begyndende mangel på arbejdskraft herhjemme.

Digital ledelse i fokus på automatik messe

GN og Google indgår teknologipartnerskab

Mærsk storsælger men kerneforretningen taber penge

Sushi-fisk fra Thy i stor skala

Opdræt: Sashimi Royal, der opdrætter Yellowtail Kingfish i et saltvandsbrug i Hanstholm, er i omdrejninger

Ny lederuddannelse ruster detailbranchens chefer til skærpet konkurrence

Uddannelsen i Aarhus er den første, der målrettet går efter at styrke kommercielle chefer.

Nyt netværk skal bane vej for Virtual Reality i sundhedssektoren

Vil samle aktører, der arbejder med Virtual Reality inden for rehabilitering og pleje, i et fælles netværk.

Ingeniørfirmaet ÅF åbner nyt kontor

Eksploderende marked giver stor fremgang

1

Ny Them-direktør vil kigge på eksporten

Økologi skal åbne marked for mere dansk ost til de asiatiske lande.

Regnskabschok for milliarder: Nye regler får virksomhedernes gæld til at eksplodere

Alene C25 selskabers gæld vil stige med 125 milliarder, når nye regler ændrer på den måde, virksomhedernes leasing vurderes. Det kan påvirke deres overholdelse af lånebetingelser.

Ledelse: Fem års arbejde med Lean betaler sig

Riwal har brugt lean-principperne og forandringerne gavner både kunder, medarbejdere og bundlinjen.

ISS ruller roligt frem

Det enorme serviceselskab ISS har haft et stabilt første halvår. Det viser regnskabet.

6 af 10 virksomheder kæmper med at skaffe ansatte

Tresu sender finansdirektør på porten

Års samarbejde fører til fusion i Odenses robotklynge

Medarbejderrekord hos Gibotech

Flot vækst hos Brd. Klee

Københavns Madhus får ny direktør

Selvtillid hos Nilfisk trods efterslæb i første halvår

Minister bevæger sig i udbudssag

Underleverandører skal sikre Siemens Gamesa vækst i Taiwan

Salg og overskud vokser i Lundbeck

Sværere at lokke polakker til Danmark

To familieejede virksomheder smelter sammen

Opkøb koster bundlinje for midtjysk køleskabsproducent

Nu høster de frugten i milliardsamarbejde

Problemer med vaskemidler trækker ned hos Novozymes

Se alle Medlemmernes egne nyheder

ONLINE-platform sikre Energi Danmark en teknologisk opdateret systemplatform.

Ajos køber bil til hurtig udrykning

Seks gode råd til modtagelsen af en nydansker på virksomheden

Hvem vinder årets GS1 Pris?

Spændende gå-hjem-møde om lav produktivitet i byggeriet d. 23/8 hos IDA København

Invitation til el-fagligt roadshow

Temadag om indeklima og sundhed

Dansk Halbyggeri smider trumfkortet

Tilmeld dig E-18

Digital ledelse i fokus på Automatik

Spændende talere på BIM Forum 2018 d. 20/9 i København

V2C prækvalificeret til rammeaftale for Rudersdal Kommune

Webinar: Bliv skarp på Canalis strømskinner på bare 30 minutter!

Intern overvågning

Nogle gange er det helt i orden at springe over, hvor gærdet er lavest.

Sygefravær handler også om kulturen i din virksomhed

ODIN Engineering udvider maskinparken med kraftig tysker

Bliv din virksomheds produktivitetsagent

Nye tagboliger er med til at løse boligudfordringer

Produktiviteten taber pusten, når omsætningen stiger

Integration mellem konstruktions- og beregningssoftware optimerer udvikling...

Ny Nooteboom MCO 64-03(V)V, til Svenstrup Vognmandsforreting

Indeklimaets Temadag 2018

Dansk Halbyggeri på bølgelængde med håndværkerne i Gram

Mangler du byggepladsskilte?

Send til en kollega

0.177