23948sdkhjf

Stresset? Derfor er ferie ingen mirakelkur

| Af Redaktionen/bda | Tip redaktionen om en historie

Mange danskere har for store forventninger til, hvad ferien kan gøre for deres stressniveau, vurderer stresslæge.

- Jeg skal bare lige nå hen til ferien, slappe lidt af, og så er jeg god igen.

Lyder det som noget, du har sagt til dig selv eller familien? Så er du ikke alene.

Stressede danskere kan have en tendens til at se ferien som den redningsplanke, man bare skal nå hen til.

Men generelt skal vi passe på ikke at have for store forventninger til, hvad sommerferien kan gøre for vores stressniveau, forklarer Bo Netterstrøm, der er speciallæge i arbejdsmedicin og tidligere overlæge på Arbejdsmedicinsk Klinik i Hillerød og på Bispebjerg Hospital.

- Folk er stressede, men tænker: Nu kommer jeg af med min stress i ferien. Men så når de kommer tilbage, er det altså det samme igen. Og så er der ikke længere nogen ferie at se frem til, siger han.

Så hvis jobbet, chefen eller bunkerne på skrivebordet stressede dig før ferien, gør de det også efter ferien, forklarer Bo Netterstrøm.

- Ferien er ikke et mirakelmiddel. Ferien rydder ikke op i hængepartierne, de er der stadigvæk. Så man skal ikke tro, at ferien i sig selv løser nogen problemer, siger han.

Faktisk kan presset og følelsen af stress ramme endnu hårdere efter ferien, forklarer stresslægen.

Det skyldes, at du har slappet af og sat aktivitetsniveauet for hjerne og krop ned.

- Så hvis man kommer tilbage til det samme, der stressede én før, skal det nok stresse én mindst lige så meget igen. Og fordi man har koblet af i ferien, er man ikke oppe i samme gear som før, siger han.

Samtidig kan du efter sommeren heller ikke længere se frem til ferien som et sikkert helle.

Og det kan give oplevelsen af, at efteråret og det nye år truer, forklarer Bo Netterstrøm.

Han forklarer, at det typisk vil ramme dem, der også har været stressede i april, maj og juni, men som hidtil har haft sommerferien at se frem til.

Men når de er tilbage på jobbet, er betingelserne præcis de samme, og det kan udløse en følelse af, at fremover er alting op ad bakke, forklarer Bo Netterstrøm.

- Så det rammer bare hårdere, når de kommer tilbage og ser, hvordan efteråret bliver, siger han.

Tjeklisten: Tilbage på job med mindst mulig stress

  • Start på job en onsdag. Så føles første uge ikke så lang.
  • Læg ikke vigtige møder og krævende opgaver i den første uge.
  • I ferien har din hjerne restitueret og koblet af fra sine vante arbejdsopgaver. Derfor vil du typisk ikke præstere så godt efter ferien, som du plejer at gøre.
  • Kortvarig stress er ikke farlig, men længerevarende stress kan medføre en række sygdomme.
  • Din søvn er den vigtigste sladrehank. Hvis du sover dårligt, afbrudt eller ikke føler dig udhvilet, kan det være tegn på stress.

Kilder: Bo Netterstrøm, Videncenter for Arbejdsmiljø.

Kilde: Ritzau


Hold dig opdateret med Leder IDAG

Skriv kommentar
Forsiden lige nu

Grundfos' ejerfond mister formand og næstformand

Endnu et opkøb: Velux fortsætter oprustning

Årets tredje opkøb er et danskejet selskab, der vender ’hjem’ til VKR-familien som led i ny satsning

Trægrossist leverer rekordresultat

Efter flere års kamp: Stor Gabriel-handel falder på plads

Norsk pizzasucces vil åbne 40 steder i Danmark

Kæden har for længst forgyldt sine norske ejere

Danske Fragtmænd har godt fat i de ufaglærte

Grundig oplæring, dansk på jobbet og nul-tolerance over for racisme er fundamentet i succes med at holde på ufaglærte medarbejdere

Nyhedsbrev

Junckers solgt til nye ejere

Ribe Jernindustri solgt

Prisen afgør, hvor grønne vi er

Alpi åbner i trekantområdet

Gæld og underskud lukker stormagasinet Sears

Den kendte amerikanske stormagasinkæde Sears har måttet søge konkursbeskyttelse. Det skriver Reuters.

DBI udvider fabrik i Polen

Bygger til fabrikken i Polen og sparer penge ved energi-optimering

Andersen stopper som formand i Chr. Hansen

Netsupermarked: Selvkørende robotter er næste revolution

- Det vil betyde, at prisen for levering af varen vil falde og leveringshastigheden vil stige, siger Stefan Plenge fra Nemlig.

Ejer forlader direktørposten i Aarhus-firma

B&O-boss uklar om produktionsarbejdspladser i Struer

Plus-Plus vinder pris i USA

Efterlyser politisk støtte til genanvendelse

To jyske virksomheder skal fremlægge forslag for Folketingets Miljøudvalg

Nye maskiner og ekstra 2.000 kvadratmeter hos Mekoprint

Fabrikken i Aalborg vokser følger med

- Vi har ikke tabt en eneste ordre i dette regnskabsår

Aga investerer 335 millioner

Konkurrent afviser DSVs milliardtilbud

Amazon satser stort på egne produkter

Satsningen omfatter alt fra dagligvarer til modetøj og kan give nye udfordringer til andre producenter, der sælger via hjemmesiden.

Carlsberg-kontor ransaget

Tidligere ejer vender tilbage til Combi-System

Odsherred Forsyning skal have ny direktør

DPA gør status på tysk salgssats

Flest robotter i det midtjyske

DTU-direktør efterlyser ruminvesteringer

Sandwichkæde presset af flere dødsfald

Industrien fortsætter optur på jobfronten

Østjyske tømrerfirmaer fusionerer

Bispebjerg ansætter ny projektchef

Efter konkurs: Visualiseringsfirma opkøber lokal konkurrent

Carsoe solgt til kapitalfond

Medie: Facebook bag gigantisk datacenter ved Esbjerg

Se alle Medlemmernes egne nyheder

ButiksKompagniet er hovedsponsor for Byens Bedste i Aarhus

Årets ejerleder 2018 - Dansk Halbyggeri er nomineret

FoodTech Award 2018: Se de nominerede her

Temadag om droner og databehandling i forsyningsselskaber

NCC Danmark vinder CSR People Prize for sit sociale ansvar

Få styr på varmeregnskabet og på varmemålingen

Teleskopkran er digitaliseret

Temadag om droner og databehandling i forsyningsselskaber

Fra verdenskongres til innovationskonkurrence: FoodTech byder på masser af aktiviteter

Arbejdsmiljø, stress og produktivitet - bliv klogere i Horsens 8. nov.

Temadag om ecodesign

Messe for VVS og sanitet

Konference 1. nov.: Bliv klogere på arbejdsmiljø, trivsel og produktivitet

Arla Foods Ingrediens er med til at sætte fokus på genbrug af vand på international kongres

Temadag om droner og databehandling i forsyningsselskaber

Hent jeres CNC fræsede emner hos VPD bearbejdning

Solceller i glas - facader og glaspartier

Siemens inviterer dig til "Innovation Day - Industrial Security - Getting started"

Fire udbytterige medlemsdage hos Gs1 Denmark

Online markedsføring skaber synlighed om Sparringspartnerne

Den énøjede ser det som andre ikke ser

Temadag om energieffektivisering i industrien

LIGE NU: EOT udstiller på High Tech Summit

Hvem ringer du til når branden er slukket?

Nyt kursus - AB-udbud og tilbud nye regler fra 1. januar 2019

Send til en kollega

0.191