23948sdkhjf

Modarbejd stress på arbejdet mere effektivt

| Af / Ritzau / | Tip redaktionen om en historie

Afslapning virker som en oplagt måde at reagere på stressfaktorer på arbejdspladsen, men det er ikke det mest effektive, viser et nyt studie.

En naturlig reaktion på en stressende arbejdsdag er at finde et lille pusterum, hvor man kan smække benene op og læne sig tilbage. Bare et øjeblik.

Men faktisk er det ikke den mest effektive måde at håndtere stressfaktorer på arbejdspladsen.

Et nyt studie fra University of Michigan publiceret i Journal of Applied Psychology viser, at det er en mere effektiv buffer mod stress at engagere sig i at lære noget nyt.

Symptomer på stress

Har man flere af symptomerne igennem længere tid, kan det være tegn på langvarig stress.

- Fysiske tegn på stress er hjertebanken, hovedpine, svedeture, indre uro, mavesmerter, manglende appetit, hyppige infektioner og forværring af kroniske sygdomme som eksempelvis sukkersyge og psoriasis.

- Psykiske tegn på stress er ulyst, træthed, hukommelsesbesvær, koncentrationsbesvær, rastløshed og nedsat humør.

- Adfærdsmæssige tegn på stress er søvnproblemer, manglende engagement, aggressivitet, irritabilitet, ubeslutsomhed, sygefravær og øget brug af stimulanser som kaffe, cigaretter og alkohol.

Kilde: Videncenter for arbejdsmiljø.
Forskerne testede effekten af henholdsvis en ressourceopbyggende aktivitet - altså for eksempel at lære noget nyt på arbejdet - over for en afskærmende aktivitet, som at tage sig tid til at slappe af på arbejdspladsen.

Find de positive faktorer
Og her var det altså en ressourceopbyggende aktivitet, der var bedst til at modvirke stress. Det kunne hjælpe også til at modvirke negative følelser som angst, skuffelse og frustration, viste studiet.

Læs også: Undersøgelse: Både chefen og de ansatte får stress af dårlig ledelse

En konklusion, der egentlig er god ræson i, mener Jesper Kristiansen, som er seniorforsker ved Videncenter for arbejdsmiljø.

- Man styrker de positive faktorer i arbejdsmiljøet for at forebygge stress. Man har altid mere eller mindre varierende krav på arbejdet - og nogle gange kan de være ret høje. Der kan opstå belastninger og krav - for eksempel opgaver med en kort tidsfrist eller kolleger, der bliver syge, siger Jesper Kristiansen og fortsætter:

- Og der kan ressourcer af forskellig slags hjælpe. At man får støtte, ekstra hænder eller - som studiet handler om - at man får ekstra kompetencer eller viden, det kan også virke positivt og afhjælpe kravene.

Ubalancer overfor krav
Han bemærker, at man ikke altid kan fjerne kravene, som kan være vilkår på arbejdspladsen, men at man kan oparbejde positive faktorer og ressourcer til at klare kravene.

Hjælp dine kolleger

Vis andre artiklen. Klik på "synes godt om" feltet under artiklen.
Jesper Kristiansen forklarer, at stress opstår som en ubalance mellem krav og ressourcer til at håndtere dem.

Læs også: Hver syvende slapper ikke af fra jobbet mens de har ferie

- Så længe ressourcerne matcher kravene, bliver man ikke stresset og kan godt klare det, forklarer han.

De positive ressourcer, man kan trække på, kan være alt fra fysiske arbejdsredskaber, der fungerer, til sociale ressourcer på arbejdspladsen, der støtter en, forklarer Jesper Kristiansen.

/ritzau fokus/
Mere om: stress


Hold dig opdateret med Leder IDAG

Skriv kommentar
Forsiden lige nu

Laver rekord på videoovervågning i miniatureformat

Mærsk sejler 600 meter kunstig kyst ud i Stillehavet

Hollandsk anordning til indsamling af havplast er klar med dansk assistance.

Mini MR-scanner optimerer renseanlæg og meget mere

Grundfos-overhoved tavs om formandskrise

Kendt restauratør tiltalt i stor bedragerisag

Sagen handler blandt andet om indkøb af kød og fisk

Nowaco-stifter er død

Preben K. Nielsen stod bag en enorm fødevaresucces

Nyhedsbrev

Carl Hansen & Søn: Nyt akademi skal sikre dansk snedkertradition

Globale fragtkæmper kaprer danske kunder

TDC køber ungt bredbåndsselskab med 47.000 kunder

Eniigs nye navn er allerede optaget

Grønt lys til Gomspaces millionplaner

Tyggegummi-projekt erklæret konkurs

Ny plan: Her skal Junckers finde væksten

Siemens Gamesa rykker rundt i toppen

Inwido: - Vi er forberedt på en nedtur

Tidligere Grundfos-formand vil ikke uddybe exit

Trods konkurs: Fortsat fremgang hos BV Trappen

Topchef: Her er NCC’s milliardregning

Thorfisk lukker - Scanfish opruster i Hanstholm

Seafood Danmark har opkøbt Taabbel og flytter selskabets aktiviteter i Thorfisk fra Hvide Sande til Hanstholm

Aleris sælger drift af danske plejehjem i milliardhandel

Aleris, der blandet andet står for private plejehjem og hjemmehjælp, har solgt forretningsben for milliarder.

Nyt domicil skal booste Global Timber i skandinavien

Medicinal-mand skal styre NKT Photonics' finanser

NCC varsler milliardtab

Grundfos' ejerfond mister formand og næstformand

Prisen afgør, hvor grønne vi er

Tidligere ejer vender tilbage til Combi-System

Odsherred Forsyning skal have ny direktør

DPA gør status på tysk salgssats

Flest robotter i det midtjyske

DTU-direktør efterlyser ruminvesteringer

Sandwichkæde presset af flere dødsfald

Industrien fortsætter optur på jobfronten

Østjyske tømrerfirmaer fusionerer

Bispebjerg ansætter ny projektchef

Carsoe solgt til kapitalfond

Medie: Facebook bag gigantisk datacenter ved Esbjerg

Se alle Medlemmernes egne nyheder

Bliv klogere på hygiejnisk design på FoodTech

Elhandlerens restanceprocedure i Engrosmodellen

Skal din næste bakke til dine fødevarer have et mindre klimaaftryk?

Innovationskonkurrence høster ansøgninger fra 45 lande

Fremtiden er elektrisk: Lancering af World Energy Outlook 2018

Logistikkompagniet vinder CSR People Prize for sit store sociale ansvar

ButiksKompagniet er hovedsponsor for Byens Bedste i Aarhus

Årets ejerleder 2018 - Dansk Halbyggeri er nomineret

FoodTech Award 2018: Se de nominerede her

Temadag om droner og databehandling i forsyningsselskaber

NCC Danmark vinder CSR People Prize for sit sociale ansvar

Få styr på varmeregnskabet og på varmemålingen

Teleskopkran er digitaliseret

Temadag om droner og databehandling i forsyningsselskaber

Fra verdenskongres til innovationskonkurrence: FoodTech byder på masser af aktiviteter

Arbejdsmiljø, stress og produktivitet - bliv klogere i Horsens 8. nov.

Temadag om ecodesign

Messe for VVS og sanitet

Konference 1. nov.: Bliv klogere på arbejdsmiljø, trivsel og produktivitet

Arla Foods Ingrediens er med til at sætte fokus på genbrug af vand på international kongres

Temadag om droner og databehandling i forsyningsselskaber

Hent jeres CNC fræsede emner hos VPD bearbejdning

Solceller i glas - facader og glaspartier

Siemens inviterer dig til "Innovation Day - Industrial Security - Getting s...

Fire udbytterige medlemsdage hos Gs1 Denmark

Send til en kollega

0.201